Valentino Rudy 雪妮絲舒柔竹碳被-6X7尺-2入

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幾點起床? 更看季節幾點起床? 更看季節

而在中醫專家眼中,該睡多久不僅要看年齡、看人,還應該看一看「天時」。

南京市中醫藥著名養生專家張鍾愛說,在《黃帝內經》中就有提到,養生的作息應當與大自然的節律同步。

正所謂「日出而作日入而息」,睡眠的時間與天黑的時間息息相關。

春夏季天黑得晚、亮得早,本來就適合晚睡早起,而健康人只要順應天時不故意熬夜,即便每天睡六七個小時也不覺得累。

但到了冬季,天黑得早、亮得晚,最適合「早睡晚起」,所以很多人不睡八九個小時就覺得不夠。

「我們都知道,冬季早上天亮得晚,加上氣溫低。 從各方面的健康考慮,都不建議人們過早起床,更不要過早外出活動,這也是一種順應天時。

」張鍾愛說,冬季最適合晚上11點入睡,早上7-8點起床,這樣不僅時間充足,而且符合自然作息規律,在子時之前入睡有利養陰,此時七八點天亮了才起,正

好外界溫度上升,陽氣生髮,此時活動也比較好。 對於中老年人來說,這樣甚至還可以降低一些心腦血管病突然發作的風險,不誇張地說,是可能「救命」的。

不過張鍾愛說,雖然從養生角度贊成的「適當賴床多睡」和「睡懶覺」還是不同的。

「很多人都會發現,即便同樣睡8小時,淩晨零點睡覺、早上10點起床,與晚上10點睡、早上6點起床,睡眠品質相差甚遠。

甚至有研究稱,這樣的差距可能達到 1.5倍。

」她告訴記者,無論是從中西醫的角度來看,睡眠品質都以上半夜為重,尤其是「黃金睡眠時間」就在晚上11點到次日淩晨2點之間。

「中醫主張‘子午覺’,就是因為子時是一天陰氣最重的時候,此時入睡有利養陰;西醫則認為此時休息,不僅有助於新陳代謝,也和一些重要的激素

分泌有關。 所以我們主張的賴床,是說在條件允許的情況下,不必太早起;但絕對不是故意晚睡,然後早上賴床不起。 」張鍾愛說。

袁勇貴告訴記者,其實我們人體有一些自然節律,例如激素的分泌就會跟著時間走,睡眠不僅會影響到它,它也會反過來影響睡眠。

比如許多人在夜間十點多鐘可能挺累,此時睡也就睡了,這不僅有利於褪黑素等激素的分泌,反過來,這些激素分泌也會帶來更好的睡眠體驗。

但如果錯過這一時間段,到了淩晨,體內另一些讓人興奮的激素水準升高,這一錯過就得再折騰好一陣子才能睡了。

這種說法人們喜歡管它叫「走困」,從現代醫學上來說就屬於「睡眠節律」,而保持良好的睡眠節律,其重要性可一點都不比保持充足的睡眠時間來得低。

袁勇貴還告訴記者,最近有句話挺流行,叫做「賴床毀上午,早起傻一天」。 其實,冬季適度

「小賴一下」,倒也無傷大雅,但如果早起就「傻」一天,那麼說明這個人的睡眠一定是出了問題。

「良好的睡眠意味著白天應該精力充沛、情緒良好,不管是幾點起都應該不會受到影響。

如果僅僅早起就反應遲鈍變‘傻’了,那麼問題就不在早起上,而在整個睡眠品質上。

這種情況,一定及時調整自己的睡眠時間、習慣,必要時還得尋求醫生説明了。 」袁勇貴說。





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商品訊息描述:

  • ■商品說明
    ◆【布料特色】: 壓花布,細膩、柔軟舒適,無印花染料,是過敏體質的人最佳選
    ◆【竹碳被特色】:
    1.經專家設計,使用電腦绗逢圖案。
    a.使竹碳纖維棉有絕佳的平均舖陳性,以及膨鬆的延展空 b.固定表布和竹碳纖維棉,使其不易變形或易位。
    2. 竹碳纖維被四周環繞包條,及壓邊方式車縫,固定周邊防止纖維外漏。
    3. 貼心設計-被套四角皆有縫製耳扣設計,可固定被套防止滑動 。
    4.秋冬必備的保暖寢具,輕、柔、蓬鬆、無壓迫感、透氣性、保暖性、吸濕性、彈性佳等,幫助您從睡眠中自然得到放鬆及提昇舒適睡眠品質,適合中老年人及小孩。
    ◆【竹碳纖維的功能】:
    1.淨化空氣,調節濕度。
    2.釋放遠紅外線。
    3.釋放負離子。
    4.阻絕電磁波。
    5.天然的抗菌、抑菌和防紫外線性。
    6.除臭效果。




  • -主商品規格說明(含配件)-
    ?主商品:【Vaentino Rudy】 雪妮絲舒柔竹碳被-6X7尺-2入
    ?件數:竹碳被 -x2入
    ?品牌:Valentino Rudy法蘭迪諾。路迪
    ?尺寸: 6X7尺(180X210CM) ?顏色:灰色 .
    ?材質:表 布: 100%聚酯纖維(壓花布) 內容物-15%竹碳纖維、85%聚酯纖維。
    ?重量:約1.8kg
    ?產地:中國製
    -成分--保存期限-10天滿意鑑賞期 。 -產地-中國


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